Простые правила чистки зубов: сколько раз в день и сколько по времени чистить зубы?

Чистка зубов – это простая и понятная ежедневная рутина. Но многие пациенты забывают даже о базовых правилах гигиены. В статье мы ответим на самые важные вопросы, расскажем, сколько раз в день чистить зубы необходимо и в каких случаях нужно скорректировать свой уход.

Сколько раз в день чистить зубы необходимо?

В вопросе сколько раз в день нужно чистить зубы, мировые стоматологические ассоциации сходятся во мнении. Проводить очищение ротовой полости с использование зубной щетки и пасты необходимо 2 раза в день: утром и вечером перед сном.

Это правило знакомо всем с детских лет, но, к сожалению, от пациентов, пришедших к нам впервые, мы часто слышим, что они чистят зубы после каждого приема пищи. Этого делать не стоит.

Чистка зубной щеткой и пастой более двух раз в день неизбежно приводит к травмам десен и стиранию зубной эмали. Даже мягкие зубные щетки создают дополнительную нагрузку на эмаль, и при слишком частом использовании они могут служить причиной появления царапин или частичной стираемости.

Мы не отрицаем, что очищение ротовой полости после еды необходимо, но для этого достаточно воспользоваться специальным ополаскививателем, или, если его нет под рукой, тщательно прополоскать рот чистой водой.

Сколько положено чистить зубы по времени?

Исследования Американской стоматологической ассоциации показали, что наиболее оптимальное время чистки зубов – две минуты. Выделяя по 30 секунд на каждый сегмент челюсти, вы значительно снижаете уровень развития бактерий в полости рта.

Следует также упомянуть о методе чистки зубов. И первое, о чем стоит помнить – нельзя чистить зубы только горизонтальными движениями. Таким образом вы сдвигаете налет к межзубному пространству.

Наиболее распространенный способ чистки зубов, рекомендованный всеми российскими стоматологами – метод доктора медицинских наук Г.Н. Пахомова – заключается в последовательном очищении каждого сектора челюсти:

• От верхних жевательных зубов с правой стороны к передним, затем к левым жевательным. Нижние зубы следует очищать, переходя от левых жевательных к передним и затем к правым жевательным.
• При чистке жевательной стороны нужно передвигать головку зубной щетки вперед-назад. Очищать переднюю и заднюю поверхность необходимо метущими движениями, от десны к краю зуба.

В дополнение к этому способу можно воспользоваться методом специалиста гигиенической стоматологии Альфреда Фонеса. Он заключается в чистке передних зубов круговыми и спиралевидными движениями.

Какие средства для гигиены подойдут для ежедневного ухода?

Базовые средства гигиены полости рта – это зубная щетка и паста. Людям со здоровыми зубами рекомендуется использовать мягкую щетку или щетку средней жесткости. Пациентам со слабой эмалью необходимо пользоваться ультрамягкой зубной щеткой.

При посещении стоматологической клиники обязательно спросите у своего специалиста, какой тип зубной щетки будет наиболее безопасен и эффективен для вас. Подбор жесткости щетинок производится индивидуально, в зависимости от качества зубной эмали и дентина, состояния десен, наличия стоматологических патологий.

Зубная паста

Зубная паста для ежедневного использования должна выполнять две основные задачи:эффективно очищать репятствовать развитию болезнетворных микроорганизмов;

Самой распространенным стоматологическим заболеванием является кариес. В результате многочисленных исследований, представленных Всемирной Организацией Здравоохранения, доказана эффективность зубных паст с содержанием фтора для профилактики кариеса. При этом следует помнить, что для взрослых людей безопасная концентрация фтора в составе – 1450 ppm.

Зубная нить и ирригатор

Зубная нить и ирригатор необходимы для снятия мягкого налета и удаления частичек пищи из межзубных промежутков.

На данный момент нет авторитетных исследований, подтверждающих большую эффективность того или иного средства, поэтому Американская стоматологическая ассоциация советует делать выбор в пользу наиболее удобного устройства или сочетать в своей ежедневной гигиене и нить, и ирригатор. Познакомьтесь с нашей статьей, чтобы узнать о том, как безопасно пользоваться зубной нитью.

Не забывайте о профилактических осмотрах

Зная о том, сколько нужно чистить зубы по времени и периодичности и обладая необходимой информацией о средствах гигиены, вы сможете снизить риск большинства заболеваний полости рта, имеющих бактериальное происхождение.

Важно помнить, что регулярный и грамотный уход за зубами не исключает посещения стоматологической клиники. Проходить профилактический осмотр необходимо не реже одного раза в год.

Если вы хотите внести изменения в индивидуальную гигиену полости рта, начать использование лекарственных или отбеливающих зубных паст, мы также советуем обратиться к специалисту. Стоматолог подберет оптимальный вариант ухода с учетом вашего образа жизни и индивидуальных особенностей организма.